胶原蛋白推荐精选十大热销排行榜-【2023年】
胶原蛋白推荐精选十大热销排行榜-【2023年】
过了二十五岁之後，肌肤的胶原蛋白自我增生能力便会开始逐渐走下坡，且流失的速度会随着时间的推移，及受到阳光、紫外线、空气污染等因素而加剧，以至於肌肤外表因缺乏弹性而显得松弛。
为了不让岁月年轮在脸上留下明显的痕迹，重视肌肤保养者无不绞尽脑汁寻求各式各样的良方，其中又以「胶原蛋白」最具高人气。然而各家厂牌的剂型、含量及原料来源都大大不同，如欠缺基本胶原蛋白选购概念而单纯以价格作为考量，冲动消费之下便很容易买到不符合需求与期待功效的产品。
为此，台湾推荐王将为各位特别介绍什麽是胶原蛋白? 其好处与功效分别为何? 以及哪些族群不适合食用，并让您了解一般市售的胶原蛋白又分为哪几种常见类型? 并且要特别传授您选购胶原蛋白技巧，帮助大家以最有效率的方式找到满意的选择!
如果缺乏灵感不知道从何找起适合自己的胶原蛋白，不妨可以从台湾推荐王所整理出的十款胶原蛋白推荐精选中挑选，无论是初次选购或者是打算换个厂牌比较功效，相信阅读完毕後必定有所斩获!
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胶原蛋白是什麽?
胶原蛋白（Collagen）为一种纤维蛋白质，存在於人体的肌肤、牙龈、关节等结缔组织之中，同时也是含量最多的蛋白质。其由9种必需胺基酸所组成，具有非常好的伸展能力，主要负责黏合与支撑身体各个部位。
一旦身体缺乏这些胺基酸，就会导致胶原蛋白流失，造成肌肤老化松弛、关节紧缩等问题。加上人体无法自行合成，可透过日常摄取含有丰富蛋白质成分的天然食材，如鱼肉、蛋制品、乳制品等，或市售的胶原蛋白食品来加以补充。
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胶原蛋白推荐好处及功效?
既然是人体不可或缺的蛋白质，想必大家更好奇於补充胶原蛋白有什麽好处及功效:
● 补充运动後的肌肉能量：
相信有在健身或从事高强度运动的人，多数会在运动後补充高蛋白质来修复肌肉，并藉此提升运动能力。但要在短时间内吃大量的蛋类、奶类、肉类制品对身体代谢而言负担并不轻，故直接摄取胶原蛋白也成为快速又有效率的最佳选项之一。
● 维持肌肤最佳状态：
胶原蛋白具有高度的延展性，并且能强化真皮层的纤维组织、修复凹陷的皮层组织，能帮助因年龄、外在伤害、生活压力等因素而逐渐变得松弛、产生皱纹的肌肤恢复弹力、抚平肌肤纹理。同时，它还有助於伤口癒合及细胞修复并避免留下伤疤，故市面上有不少除疤商品都添加了高剂量的胶原蛋白。
● 提升行动灵活度：
人体关节软骨会因为年龄增长及过度劳动而磨损、退化，导致爬楼梯、长时间走路会感到特别吃力。而第二型胶原蛋白（亦称水解胶原蛋白）更是组成关节软骨的重要元素，具备缓冲及修复的功效，重视关节保健者可特别锁定这类型产品。
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胶原蛋白推荐-常见种类
■ 第一型胶原蛋白(Type I Collagen)
为人体中含量最多的一种，占总比例的90%。其主要存在於皮肤、血管、肌腱、内脏、骨头等，由三条胺基酸链所形成的三重螺旋结构，能赋予肌肤弹力、水润。市面上主打肌肤保养的胶原蛋白产品大多属於这一类型。
■ 第二型胶原蛋白(Type II Collagen)
关节软骨以及眼睛的玻璃体中都含有这类型胶原蛋白。软骨为一种胚胎性骨骼、仅存在脊椎动物的为弹性坚韧组织，具备支撑与保护的作用；玻璃体则是填充於结晶体与视网膜之间，有助於屈光、固定视网膜。如欲维持良好的关节行动力及保健视力，则可加以锁定。值得注意的是，依照萃取方式的不同而区分为「非变性二型胶原蛋白」及「变性二型胶原蛋白」。前者由於能完整保留完整的三重螺旋结构，作用力和保护力相较於後者来得高。
■ 第三型胶原蛋白(Type III Collagen)
这类型的结构与第一型极为相似但流失速度更快，大多存於心脏与血管之中，可帮助修复伤口、延缓肌肤老化，与第一型共存则能发挥相乘作用，故也有部分产品会以同时添加这两种类型的胶原蛋白配方作为号召。
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胶原蛋白推荐选购要点
市售的胶原蛋白产品琳琅满目且价格带非常广，选购时除了考量预算，建议将以下几个观察重点一并纳入考量，相信很快便能缩小范围并降低失败率。
■ 选择方便食用的类型
● 粉类：这类型的特色为粉末细致好溶解，可选择搭配开水直接食用，或是加入饮品之中增加顺口度。而根据包装方式的不同，可进一步区分为小容量的「独立包」和大容量的「袋装、罐装」；前者方便随身携带，後者则是可降低食用成本，建议根据个人重视的层面来选择。
● 液态：若追求快速而有效率的保养模式，便很适合考虑选择液态。其多为50～75mL 的玻璃罐装，一瓶中就含有5000mg~1g的胶原蛋白；配方通常会调配成接受度高的水果风味，喝起来不会明显感受到胶原蛋白特有的气味且相对较快被人体吸收，但须注意有些产品因为添加了浓缩果汁而导致热量偏高。
● 胶囊：胶囊的最大优势就是能快速食用且方便随身携带，非常适合忙碌、怕麻烦及在意气味的族群。但由於每颗胶囊能充填的剂量有限，通常每餐得吞上1~2颗才能达到建议摄取量，对於不擅长吞咽以及容易忘记定时食用的人较不讨喜。
■ 留意胶原蛋白的种类与原料来源
承前面所言，胶原蛋白有好几种类型。如着重於肌肤保养，可锁定第一型胶原蛋白，关节保健则推荐第二型胶原蛋白。另外，部分产品会混合结构相似的第一型与第三型胶原蛋白，功效更值得期待，选购时可多加留意。其次，胶原蛋白的原料来源以「畜类」和「鱼类」为主。畜类多从牛、猪的软骨、骨骼、皮肤组织萃取，价格便宜、耐热度高但腥味明显；鱼类则是来自於鱼皮、鱼软骨等，由於分子较为细致，故能被人体快速吸收而效果更为显着，价格相对较高。
■ 胶原蛋白含量多寡
依照各家厂商配方的不同，胶原蛋白的含量也会有所差异。目前市售品的胶原蛋白含量大多在3000mg～1g 之间。虽说吸收率与胶原蛋白的分子结构大小息息相关，但如果含量偏低的话，恐怕比不上流失的速度而较难看出成效，故建议选择含量达5000mg 以上的商品为佳。
■ 搭配维生素C、铁质等加分成分
● 维生素Ｃ: 在肌肤保养上扮演着举足轻重的角色，它能够促进胶原蛋白的形成并有助於伤口癒合、维持细胞排列的紧密性；同时还增进体内结缔组织、骨骼及牙齿的生长，同时能帮助铁质吸收、抗氧化。
● 铁质: 则是有助於正常红血球的形成，为人体构成血红素与肌红素的重要成分。其他还有像是蜂王乳、维生素E等，都是滋润肌肤、延缓老化及提升美容效果的重要推手。然而保养成分越丰富，相对也会反映在价格上，对於长期食用而言不免会造成荷包压力，选择能在功效与价格上取得良好平衡的商品方能持之以恒食用。
哪些人不适合食用胶原蛋白?
虽说补充胶原蛋白有上述众多好处与功效，但并非人人都适合积极摄取。以下列举几种不建议食用胶原蛋白的族群，敬请多加参考。
● 肾功能低下者：肾功能低下者需要控制蛋白质摄取，以减轻肾脏负担，建议最好避免。
● 有急性痛风病史者：急性痛风者须避免海鲜、鱼类、内脏及豆类等含丰富蛋白质的高普林食物，而胶原蛋白中本身就是蛋白质的一种，故不建议额外摄取。
● 患乳腺疾病者：胶原蛋白中具有大量的结缔组织，有可能引起乳腺增生，不利於乳腺疾病的复原。
● 对海鲜食材过敏者：部分胶原蛋白的来源为鱼类，如果本身对海鲜食材容易过敏则应避免。
● 未满18岁者：此年龄阶段胶原蛋白尚未流失，额外补充反倒会影响人体成长，故不建议食用。
胶原蛋白推荐十大精选
1.【Garden of Life】 Grass Fed Collagen 草饲胶原蛋白胜肽-Top1
【推荐王评价】
荣登台湾推荐王胶原蛋白排行榜第一名的也就是来自美国的Garden of Life，主要胶原蛋白来源为牛皮胶原蛋白胜肽，胶原蛋白胜肽分子小更易於人体吸收。
Garden of Life采用草饲配方为非基因改造、经生酮认证、原始人饮食法友善及无麸质。对於在减重的您也可以在摄取胶原蛋白更能有效率执行生酮饮食法。
Garden of Lifee草饲胶原蛋白胜肽台湾推荐王最推荐的四大特点，第一个特点也就是分子小，搅拌後能够快速分解於饮品中，不会喝到一整块胶原蛋白。
第二个特点，没有严重的异味且无添加香料，很多胶原蛋白品牌都有非常重的味道、鱼腥味等，Garden of Life可以说是小编目前喝过众多胶原蛋白品牌中比较不会严重的腥味，甚至没有为了掩盖腥味而添加香料，导致胶原蛋白有各种奇怪的味道。所以Garden of Life草饲胶原蛋白胜肽无论加入哪个饮品中也不用担心味道太重导致饮品喝起来有怪味!
第三个特点也就是可以添加在无论冷饮热饮都没有问题! 有些胶原蛋白品牌则不建议键入冷饮中，Garden of Life草饲胶原蛋白胜肽分子相当小，无论是在冷热饮都能快速分解也相当便於人体快速吸收!
第四个特点也是所有人最在意的胶原蛋白含量，Garden of Life草饲胶原蛋白胜肽每一量匙胶原蛋白含量高达20g也就是20,000毫克! 足足是其他品牌的四倍! 每天只要一量匙就能补足所需的胶原蛋白量!
Garden of Life草饲胶原蛋白胜肽在价格上也是相当的优惠，560公克含关税只要NT$1,360，Garden of Life厂商特别台湾推荐王读者独家优惠折扣，只要输入折扣代码: Review65最高享有65折优惠，只要NT$884即可入手高单位胶原蛋白!!正在寻找胶原蛋白品牌的你 Garden of Life绝对是您不能错过的第一名选择!
【商品特色】
✔ 20克草饲和牧场饲养的胶原蛋白
✔ 促进皮肤弹性，强壮的指甲和健康的头发
✔ 支援关节和活动能力
✔ 15 亿 CFU 益生菌用於消化
✔ 非转基因测试和认证，生酮认证，原始人认证和NSF无麸质
✔ 易於混合，热或冷，用於奶昔，冰沙和烘焙
【商品规格】
产品份量: 560g
产品类型: 粉类
胶原蛋白含量(mg):20,000mg (20g)
胶原蛋白来源: 牛皮
食用方式: 将1-2匙加入236毫升的液体中
孕妇是否可食用: 需事先谘询医师
产地: 美国
定价: NT$1,360
【优惠活动】
⦁ 官网任意单品第2件半价
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2.【Vital Proteins 】胶原蛋白粉
【推荐王评价】
这款商品同样是美式大卖场架上的经典贩售商品，比较特别的是它采用牛皮来源的胶原蛋白，当中含有丙胺酸、精氨酸、甘胺酸等8种人体无法自行合成的必需胺基酸中，能为肌肤、骨骼注入弹性活力与韧性。
由於成分单一而无明显异味，直接添加在饮品或食物之中完全不影响风味，更棒的是不分冷热都非常好溶解吸收，非常好融入日常生活。若本身也是卖场的常客，赶紧也入手一罐来体验看看吧。
【商品规格】
产品份量: 680g
产品类型: 粉类
胶原蛋白含量(mg):20,000mg (20g)
胶原蛋白来源: 牛皮
食用方式: 1天1~2匙
孕妇是否可食用: 需事先谘询医师
产地: 美国
定价: NT$1,049
3.【SUNTORY 三得利】 Milcolla蜜露珂娜
【推荐王评价】
除了酒类产品之外，来自日本的SUNTORY在健康食品领域也投入了不少心思，成为当地人追求身体保健、肌肤保养的理想品牌之一。
本款一推出便受到众多女性欢迎，配方中添加了采用独特技术所萃取的二胜肽胶原蛋白，其分子小、吸收率高，不仅能帮助肌肤恢复弹力，同时还能增加含水量，让外表更显滋润。此外，还融入了赛洛美（即神经醯胺）、维生素C、蛋白聚醣等多重美容保养成分，持续食用一段时间便能明显感受肌肤年龄正逐渐改变，并拥有自然散发光亮的好气色。
方便随身携带的小包装，以及接受度高的奶香风味也为整体表现加分不少，不愧为长年热销的人气王。
【商品规格】
产品份量: 6.5g×30包
产品类型: 粉类
胶原蛋白含量(mg): 5000mg
胶原蛋白来源: 鱼类
食用方式: 1天1包
孕妇是否可食用: 否
产地: 日本
定价: NT$1,830
4.【meiji】明治胶原蛋白
【推荐王评价】
许多人第一次购买胶原蛋白的经验便是来自明治，它可谓是日本药妆店上最受欢迎的人气商品之一。其使用低分子化且容易被人体所吸收的鱼类胶原蛋白，搭配上对骨骼保养有帮助的葡萄糖胺，以及能促进胶原蛋白增生的维生素C、L-离胺酸，一平匙即含有5000mg 胶原蛋白与基础美容成分，快而有效率的保养方式让众人趋之若鹜。
更棒的是每份热量仅有27kcal，即便正在执行减重计画也能放心食用。另外值得一提的是，袋装采夹链式设计而能方便密封保存，买来放在办公室也不会有压力，值得买来一试。
【商品规格】
产品份量: 196g/袋、200g/罐(28日份)
产品类型: 粉类
胶原蛋白含量(mg): 5000mg
胶原蛋白来源: 鱼类
食用方式: 1天一平匙
孕妇是否可食用:N/A
产地: 日本
定价: NT$988
5.【DHC】胶原蛋白锭
【推荐王评价】
如经常在外忙碌、觉得粉剂产品不方便食用，或许可以考虑看看DHC 的胶原蛋白锭。其锭剂小小一颗，无需特别咬碎即可直接吞食。虽然没有额外添加美容成分，但搭配了维生素B1、B2，有助於维持能量代谢与皮肤健康，特别推荐早上食用为身体提升活力。
由於成分相当单纯，故不会产生额外热量负担；比较令人在意的是每锭的胶原蛋白含量仅有1750mg，每日需食用5锭方能达到建议摄取量，对於不擅於吞咽的人，或多或少会感到有些压力。
【商品规格】
产品份量: 150粒(30日份)/540粒(90日份)
产品类型: 锭剂
胶原蛋白含量(mg): 1750mg/2050mg
胶原蛋白来源: 鱼类
食用方式: 1日5锭/1日5锭
孕妇是否可食用: N/A
产地: 日本
定价: NT$520
6.【Asahi】朝日胶原蛋白粉
【推荐王评价】
常言道:「气色不好，人便容易显老」，而现代人生活、工作压力大，加上饮食不均衡及缺乏运动，导致身体代谢功能失衡，平日更应该由内而外调整好体质。
朝日这款商品大手笔添加包含胶原蛋白在内的12种美容成分，乳酸菌与膳食纤维有助於维持肠道菌株生态平衡，促进体内代谢作用；而维生素C、辅酶Q10及透明质酸更是延缓肌肤老化、保持紧致水润的关键成分。
再者，其粉末细致好溶解，无论单纯搭配开水，或加在奶茶、咖啡等饮品皆合宜，不失为快速保养的理想选择。
【商品规格】
产品份量: 447g/袋
产品类型: 粉类
胶原蛋白含量(mg): 5300mg
胶原蛋白来源: 猪胶原蛋白肽
食用方式: 1天1匙
孕妇是否可食用: N/A
产地: 日本
定价: NT$
7.【FANCL芳珂】 胶原蛋白饮料
【推荐王评价】
相较於粉末、锭剂或胶囊等需要花时间溶解、崩散的剂型，已经调和成可直接饮用的液态胶原蛋白，对於忙碌的现代人更具魅力。
芳珂来自日本知名保养品牌，其使用短分子三肽胶原蛋白，与人体自有的胶原蛋白结构相同，因而能被人体迅速吸收，速度更是一般普通胶原蛋白的数十倍。专利配方中的玫瑰花蕾提取物、葡萄糖神经醯胺、透明质酸等美容成分则是能为肌肤带来水润好气色。
虽然乍看单价偏高，但一瓶就能取代许多瓶瓶罐罐的保养品，算起来仍属划算的投资。
【商品规格】
产品份量: 50mLl×10瓶
产品类型: 液态
胶原蛋白含量(mg): 3000mg
胶原蛋白来源: N/A
食用方式: 1天1瓶
孕妇是否可食用: N/A
产地: 日本
定价: NT$529
8.【白兰氏】 美原素胶原蛋白
【推荐王评价】
若对於进口品牌不熟悉，或是担心购买管道有限，不妨参考看看白兰氏这款人气商品。厂商严选来自法国的鱼胶原蛋白，并水解成一般胶原蛋白的200分之1大小，藉此提升吸收率。
另外，还添加了西印度樱桃、绿茶萃取物、玄米萃取物等具抗氧化、促进胶原蛋白形成与新陈代谢功能的成分，共同打造出令人欣羡的光采水嫩肌。风味方面则是带有酸甜的樱桃香，获得女性朋友热烈好评，加上外包装精致美观，作为母亲节、情人节的礼物，相信能获得不少热烈掌声。
【商品规格】
产品份量: 6.3g×15包
产品类型: 粉类
胶原蛋白含量(mg): 5000mg
胶原蛋白来源: 鱼类
食用方式: 1天1包
孕妇是否可食用: N/A
产地: 台湾
定价: NT$990
9.【WEIDER 威德】 胶原蛋白粉
【推荐王评价】
威德胶原蛋白粉为美式大卖场的明星商品，同时也是代购的大热门。尽管没有华丽的外包装但胜在价格实惠，对於打算长期食用但有预算考量者非常具有吸引力。
其使用猪来源的水解胶原蛋白，且无添加人工香料、色素、防腐剂及包含蔗糖、果糖、乳糖在内的醣类，以单纯务实的配方赢得消费者的肯定。除了维持肌肤弹润之外，其对於提升肌肉量也很有所帮助，十分推荐给透过健身或运动来打造完美体态者。
【商品规格】
产品份量: 450g/罐
产品类型: 粉类
胶原蛋白含量(mg): N/A
胶原蛋白来源: 猪
食用方式: 1天1.5匙(约20g)
孕妇是否可食用: N/A
产地: 美国
定价: NT$669
10.【SENTOSA三多】 胶原蛋白
【推荐王评价】
虽然食用胶原蛋白是一种方便又快速的肌肤保养之道，但若因为预算考量而中断，未必能够看得见成效。三多胶原蛋白在同类型产品中称得上是高性价比的一款，每1g中就含有1000mg的胶原蛋白。
原料选自非常讲究品质工艺的德国，经水解酵素萃取而得的胶原蛋白纯度100％，全配方无糖且零胆固醇。
厂商共推出两种包装规格，一种是方便随身携带的小容量独立包，另外一种则是划算的大容量罐装，无论选择哪一种都能在价格与功效上取得完美平衡，很适合作为入门款。
【商品规格】
产品份量: 5g×30包、300g/罐(60日份)
产品类型: 粉类
胶原蛋白含量(mg): 5000mg
胶原蛋白来源: 猪
食用方式: 1天1包或1匙
孕妇是否可食用: 需事先谘询医师
产地: 台湾
定价: NT$880
总结
在这次台湾推荐王胶原蛋白精选十大排行榜中最常吃的就是同样都来自美国的Garden of Life以及Vital Proteins。两者的特色都是含有高单位的胶原蛋白以及同样胶原蛋白来源都是来自牛皮。
Garden of Life胶原蛋白类型则是属於第一型及第三型胶原蛋白，主要主打肌肤保养型的胶原蛋白。 同时也添加了其他营养成分及蛋白质，而且只要一量匙胶原蛋白含量就高达20公克。融解速度也相当的快、好吸收。若还在犹豫不知道该购买哪一个品牌的胶原蛋白选Garden of Life胶原蛋白准没错喔!
文章阅读至此，不知道读者们是否对胶原蛋白食品的特色，以及该如何挑选更具有概念了呢？
虽然从食物中也能补充得到胶原蛋白，但毕竟分子结构大，经过身体层层分解消化之後，人体的吸收量着实有限，甚至可能因此而摄取了高油脂、高钠及高热量，反而对身体健康造成负担。
而随着胶原蛋白食品的问世，让重视肌肤保养与身体保健的族群有了更好的选择；选购时只要把握上述几个要点，想要从琳琅满目的品项中找到适合自己的产品绝非难事。在此提醒，所有保养皆非一蹴可几，持之以恒才能逐日看见成效，千万别太早喊着要放弃，赶快跟着台湾推荐王选购最佳的胶原蛋白吧!